po przerwie

Witam jestem po 5 tyg przerwie od redukcji zmiany następujące 20/09 1700 kcl Koniec Redukcji średnia waga 56,2 Diet Break 28/09 2000-2100 1 tyg średnia waga 56,4 05/10 2100-2200 2 tyg średnia waga 56,3 12/10 2200-2300 3 tyg średnia waga 56,7 19/10 2300-2400 4 tyg średnia waga 57 26/10 2400-2500 5 tyg średnia waga 57,2 Pas skoczył z 79cm na 80cm [...]

[...] tylko 3kg masy dolozyc i bede skakał od 95 do 100 Ture mysle czy dolozyc sobie tak 20mg na 6 tyg dla sprawdzenia czy cos porobi Tak wygladam po 3 tyg treningu po polrocznej przerwie Ps blady i mam chu**owy aparat od przodu. Brat pasjonuje sie fotografowaniem wiec za 2 tyg dopier*ole i dobrą jakosc dodam te tylko tak o zeby cos tam było [...]

Maxów im nie sprawdzam na razie,bo są po przerwie a kontuzje nie śpią. Aktualną siłe widać w tych ostatnich seriach. Tak szacuję Lem pewnie 65 kg-70 by wziął a Pancho ok 50-55 kg Więc trochę kg brakuje :) Lem z dzisiaj : Pancho nieobecny :) https://youtu.be/jZrb9En32hE

[...] na koncie również trzy wygrane zawodowe pojedynki. 25-latek po raz pierwszy wszedł do klatki w listopadzie 2017 roku i wygrał przez nokaut w trzeciej rundzie. Po dwuletniej przerwie powrócił do walki i tym razem poddał Konrada Furmanka duszeniem zza pleców już w pierwszej odsłonie. Ostatnio, na gali Time of Masters 6, Domin dopisał trzecie [...]

[...] zadebiutuje na ACA 114 w walce z Atillą Korkmazem Kolejny talent z WCA Team dołącza do grona Polaków zakontraktowanych przez organizację ACA. Jakub Kowalewicz po długiej przerwie wejdzie do klatki najmocniejszej organizacji MMA już 26. listopada. Kto będzie jego rywalem na gali ACA 114? Jakub Kowalewicz (9-4) wraca po blisko 2,5 rocznej [...]

[...] Odwodzenie nóg na maszynie 4*25 25kg/30kg/35kg/40kg Dt 30b/70w 30b/90w 30b/5t/60w 30b/10t/40w 30b/15/40 W siadach nie miałam co dorzucać te 60kg to jest max po przerwie . Glutebrigde lajcik na następnym dorzucę, niestety akurat zbiegło to się z 15min przerwa na siłowni na dezynfekcję więc nie mogłam się na tym dokładnie skupić . Rdl [...]

[...] Nie będzie miało specjalnego znaczenia, czy trening rozdzielny, ogólnorozwojowy, itp. Można jednak zastanowić się kiedy, który warto wybrać. Osoba początkująca lub po przerwie od treningów lepiej aby wybrała full body workout. W przypadku osoby bardziej zaawansowanej można już skupić się bardziej na konkretnych partiach, które odstają. [...]

[...] Thompson (15-4-1, 10-4-1 w UFC, #5 w rankingu UFC) miałby zmierzyć się z Geoffem Nealem (13-2, 5-0 w UFC, #11 w rankingu UFC). Thompson powróci do klatki po ponad rocznej przerwie od startów, Amerykanin ostatni raz walczył w listopadzie zeszłego pokonując Vicente Luque na punkty. Wcześniej Stephen został ciężko znokautowany przez Anthony’ego [...]

Powrot po przerwie na 4 tyg nie wiele da Ciezko tez powiedziec kiedy wyzdrowiejesz Chyba lepiej bedzie odstawic, wyzdrowiec i wystartowac z jakims sensownym cyklem :-)

No ja to samo, nogi najbardziej zawsze "zakwaszone". U mnie szczególnie tył uda. Teraz niestety musiałem sobie dokupić sprzętu do garażu, bo siłownie pozamykane i zaczynam znowu po tygodniowej przerwie, ale już mniejsze zakwasy niż poprzednio.

Wracam po przerwie która spowodowana była przez chorobę. Kilka dni ból głowy, zbierało na wymioty. Okres całkowicie wyjęty z zycia. Bo ani trochę z łóżka się nie podnosiłem W momencie gdy się to skończyło, 1 dzień było dobrze i z kolei jakąś jelitówkę złapałem. Wczoraj przez cały dzień 2 posiłki, dzisiaj 3. Czuję się już jednak nieco lepiej i mam [...]

To już takie jak te mi styka xD póki co mam cyce bardziej dybane jak wszyscy tu razem %-) ale mam nadzieję że po takiej przerwie jak wejdę na obroty to dobrze i zareaguje i doj**ie xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-08 15:41:40

[...] jeszcze jeden decydujący moment w walce w trzeciej rundzie. Trafił Teixeirę mocnym lewym sierpowym powalając go i zasypując go uderzeniami w parterze. Zdawało się, że sędzia przerwie walkę, ale Teixeira uciekł z opresji odwracając pozycję i kolejny raz zdecydował się na założenie duszenia zza pleców, które tym razem zmusiło Santosa do odklepania. [...]

08-11-2020 Niedziela Po tygodniowej przerwie spowodowanej infekcją, poszło nawet nie tak źle. Choć troszkę pary brakło to i tak lepsze samopoczucie po treningu. No i lędźwie nie bolą, a to cieszy. Najpierw rehabilitacyjnie z piłką. Chciałbym to pierwsze ćwiczenie z unoszeniem nogi i przeciwległej ręki w podporze przodem zrobić na piłce, ale na [...]

Ja mam takie skórzane glany kupione wieki temu i za każdym razem jak je zakładam po przerwie to też ocieram stopy.

[...] neurologiczną do podnoszenia większych ciężarów. Jednak trzeba to robić w sposób przemyślany. Niejednokrotnie osoby początkujące lub wracające do treningów po dłuższej przerwie przeceniają własne możliwości i serwują sobie taki trening, po którym następnego dnia obolałość mięśniowa jest tak dotkliwa, że utrudnia nawet podstawowe ruchy i [...]

Witam, Jestem po półrocznej przerwie od dzwigania ciezarów. W lipcu miałem operacje wyciecia torbieli przykręgosłupowej. Od sierpnia normalnie mogłem wrócić do sportu. Aktywnie koszykówka, piłka nożna, bieganie, jednak zero treningów stricte siłowych. W wyniku cięcia chirurgicznego, przebicia się przez warstwy do kręgosłupa, zostały uszkodzone [...]

[...] pamięci szefa przerabiasz na biznes życia, rozdajesz i sprzedajesz krople krwi (jedna dla Kubicy, prawilnie), ciuchów, w sumie sam jesteś trochę relikwią, co nie? XD W przerwie na kawę udaje Ci się wpakować prezydenta Kaczyńskiego na Wawel. Jest w pyte I nagle bańka pryska na ostatniej prostej. Z szafy wypadają historie arcybiskupów [...]

Dzień dobry albo dobry wieczór, bo nie wiem o której Państwo czytacie tego posta a sprawa jest prosta: Wiek: 38, staż: 4 tygodnie po ponad 10-letniej przerwie, cel: troche masy i siły ale bez naderwań, przeciążeń, ryzyka wylewu czy bolących pleców i żeby się dotlenić ale też nie być skatowanym, żeby się dobrze pracowało umysłowo po treningu - [...]

[...] że taka wartość pokazuje waga do pomiaru masy ciała. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Jeżeli chodzi o prosty plan full body workout na początek po przerwie: https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw